5 типичных ошибок: что нельзя делать в бане

5 распространенных ошибок в бане, которые делают даже опытные парильщики

Регулярные походы в баню имеют очень благотворное влияние на здоровье: из организма выводятся шлаки и токсины, очищается и приходит в нотус кожа, аромат целебных трав положительно влияет на легкие и бронхи. Однако, порой, даже опытные парильщики допускают серьезные ошибки и сводят положительный эффект от парения к минимуму.

Поддай жару!

Вероятно многим приходилось оказываться в парной вместе с любителями запредельных температур пара, а в ответ на просьбу повременить с очередным повышением градуса, получать обидную кличку «слабак».

Стоит ли в бане добиваться максимально возможного жара? Ведь баня – это, своего рода, священнодейственный ритуал, к которому основательно готовятся, начиная с личного психологического настроя. Каждый заход в парную – это повод провести время с удовольствием для тела и души, а не довести себя до состояния обгорелой головешки. Тело постепенно нагревается, потеет, расставаясь с вредными шлаками и веществами, очищается кожа. Легкие и бронхи получают комфортное тепло, наполненное ароматами трав. И даже в мыслях наступает приятное торможение и спокойствие. На Руси говорили: «Душистый пар не только тело, но и душу лечит». Вот главный эффект правильной бани. Комфортная температура парилки должна соответствовать 60 градусам, и находиться в ней желательно не более 10-15 минут.

Совершенно другое происходит под воздействием предельно высоких температур. Все перечисленные выше процессы проходят в стрессовом режиме: активная потеря влаги старит кожу, происходит перегрев организма, который далеко не каждый может нормально переносить. После такого похода в баню наступает состояние не легкости, а слабости, которую многие ошибочно принимают за расслабление.

Брызгание воды на камни

Опровергая твердо устоявшуюся традицию, вынуждены заявить, что плескать воду на камни – совершенно бесполезное занятие. Все полезные вещества воды, в которой вымачивались веники, при соприкосновении с раскаленными камнями моментально исчезают. Это не приносит никакой пользы, а только создает духоту в парной. Храм целебного воздуха создаётся в парной при обрызгивании её стен и лавок целебными настоями трав и воды от замоченных веников. Постепенно испаряясь с натурального дерева парной, влага создаёт целительный аромат для ваших лёгких. Не зря в традиционной русской бане сушеные травы развешивали по углам для целебного аромата. Таким образом, вы объединяете отдых с оздоровлением всего организма

Хлестание веником по коже

Веники, как одно из физиотерапевтических средств воздействия на организм, применяют примерно с того времени, как узнали целительную силу лекарственных трав и стали пользоваться ими именно в бане. Это прямое доказательство того, что веник в бане необходим для того, чтобы, как говорят профессиональные банщики, «поднести пар к телу», а также подарить лечебный аромат вашим лёгким и бронхам, а вовсе не для того, чтобы неистово хлестать им тело. Больше всего для ингаляционных процедур подходят пихтовый, можжевеловый и эвкалиптовый веники. Их следует положить на лицо, чтобы защитить его от перегревания, и вдыхать целительный тёплый воздух.

Для тех же, кто не в силах расстаться с «самобичеванием» вениками, напомним, что особенно осторожным нужно быть с можжевеловым, содержащим на ветках острые шипы.

Утолять жажду холодной водой

Во время жарких банных процедур человек теряет много жидкости и, естественно, ему хочется пить. Восполнять водный баланс в организме необходимо. Следует, однако, помнить, что несмотря на желание охладиться чем-нибудь ледяным и освежающим, использовать холодное питьё нельзя. Лучше всего для этой цели подойдут: тёплая вода, морсы, травяные чаи (чабрец, ромашка, иван-чай, мята, зверобой, душица).

Важно помнить, что парная – это серьёзная нагрузка на кровеносные сосуды человека. Приём алкогольных напитков сразу же после парилки или во время банных процедур эту нагрузку увеличивает.

Посещение бани раз в неделю

У многих любителей бани уже вошло в традицию париться раз, а то и два раза в неделю. Но если здоровье и время позволяют, это можно делать и чаще. Не случайно ведь на Руси говорили: «В какой день паришься – в тот день не старишься!». И действительно, обратите внимание, какая нежная и гладкая кожа у любителей банных процедур. И это несмотря на серьёзный возраст. Серьезные болезни и простуды также обходят стороной регулярных посетителей бани.

Читайте также:
10 самых покупаемых вещей ИКЕА за всю историю

Другими словами, если поход в баню не превращать в стрессовое испытание для организма (высокими температурами, их контрастом и временем, проводимым в парилке), ходить в парную можно хоть каждый день.

Чего нельзя делать в бане — основные ошибки

При посещении бани люди, сами того не подозревая, делают массу ошибок. В некоторых случаях посещение бани из-за ошибок может обернуться не пользой, а вредом для здоровья. В этой статье вы узнаете о том, чего в бане делать лучше не нужно, а от чего нужно вовсе отказаться. Баня сможет принести максимальную пользу в том случае, если вы не будете делать ошибки в бане. Читайте.

Нарушение техники безопасности в бане – опасные шутки

Итак, давайте сейчас озвучим десять самых распространённых ошибок, нарушений в бане.

Ошибка №1.

Окунаясь в холодную воду, не мочить голову.

В парилке сосуды головы и тела очень сильно расширяются. Во время опускания в бассейн или просто в холодную воду тело попадает в прохладную среду. Буквально за две – три секунды резко сужаются сосуды. Логично, что кровь стремится попасть в ту среду, где сосуды расширены, проще сказать туда, где есть место. Примерно грамм 200 крови так сказать «бьют по голове». Эта перегрузка резко вызывает головные боли, недомогание, вялости после парной и дискомфорт. Очень часто слышишь, что многие считают это за нормальную реакцию. На самом-то деле – это огромное ухудшение кровообращения в нашем мозге, а не релаксация.

Как нужно: обливаться, или окунаться после парной нужно прямо с головой.

Ошибка №2

Париться веником до тех пор, пока не появятся пятна на теле.

Появление красных пятен на теле человека – это свидетельство того, что тело перегрелось, в нём произошло нарушение микроциркуляции крови.

Как нужно: в процессе парения цвет кожи должен быть только розового цвета. При появлений пятен, стоит немедленно прекратить парение тела. Для предотвращения перегрева необходимо измерить свой пульс до захода в парную и после выхода. Его увеличение не должно превышать, чем на 14 ударов. А если эта грань была нарушена, значить, в парной температура для Вас была слишком велика. И для того что бы себе не навредить, стоит прекратить парение.

Ошибка №3

Намазываем своё тело различными мазями или кремами.

При этом мы же делаем затвор своим порам. Мы делаем преграду для их очищения. Причём в настоящей русской парилке мы привыкли дышать ароматом веничка, а тут посторонние запахи. Это явно портит картину.

Как нужно: перед парилкой принимаем тёплый душ и насухо вытираемся. В перерывах между заходами в парную снимаем при помощи пилингов и скрабов мертвый роговой слой кожи. В нашей русской бане для этих целей применяли медовый массаж, а в турецкой – обвёртывания при помощи грязей. Грязи и мёд отлично выводят шлаки из организма. А уже крема нужно наносить в конце применения бани.

Мази и крема для бани

Ошибка №4

Перед баней принимаем калорийную пищу.

Пойти в баню на полный желудок? Это ужасно тяжело, хотя очень частое явление. Про воздействием высокой температуры появляется огромное соковыделение, а значит, появляется усиленный процесс брожения. При этом белки начинают активно гнить в кишечнике. При этом по организму быстро распространяются токсины. При освобождении от шлаков с помощи пота вы себе одновременно организуете дополнительную внутреннюю интоксикацию, а это излишняя нагрузка на печень.

Как нужно: в день приёма бани рыбные и мясные продукты вообще не рекомендуется применять.

Читайте также:
Дизайн небольшой гостиной - идеи интерьера маленького зала, в том числе вариант для площади 15,13,12,10 кв м, как обставить и обустроить в малогабаритной квартире + фото

Самым идеальным вариантом – это пища, в которой содержаться углеводы, и применять её за полтора – два часа до посещения бани. Например, что мы отнесём к такой пище: отварной картофель, плов без мяса и сыра с растительным маслом, а также гречка. Вместе со шлаками, вы теряете огромное количество минералов. Поэтому поводу необходимо перед баней выпить стакан рассола капусты, либо домашнего кваса.

Ошибка №5

Мыться в бане с мылом.

Мыло делает кожу совершенно сухой, по-другому сказать осушает её. Особенно вредно мыть мыло в сауне.

Как нужно: накануне вечером перед баней нужно тщательно мыться с мылом. А уже в бане принимайте простой горячий душ, применяйте скрабы и иные отшелушивающие верхний слой кожи средства.

Ошибка №6

Многие считают, что огромная температура в парной – это значит отлично.

Очень высокая температура ухудшит потоотделение, а ведь целью посещения парилки состоит в том, что бы как можно больше очистить тело через сальные потовые железы. Но перегрев не только в этом случае мешает, но и несёт огромный вред Вашему здоровью.

Как нужно: если возникнет чувство дискомфорта или жара, сразу же выходим из парной. Намного полезнее будет париться с открытым окном, либо на нижней полки, чем обжигать тело, чуть не задыхаясь.

Ошибка №7

После первого захода в парильную комнату окунаться.

Всё будет зависеть, с какими целями вы посещаете баню. Если после каждого выхода с парилки охлаждать себя при помощи холодной воды, тогда такие контрасты выдадут отличный антистрессовый эффект. Хотя если вы хотите только укрепить своё здоровье после перенесённой болезни, значит, такой вариант сразу отпадает.

Как нужно: лучше всего после парилки пойти в горячий душ, а после завернуться в халат.

Ошибка №8

Брать в баню только один веник.

Веников должно быть как минимум два штуки – например, дубовый и березовый. Но всё это если хотите добиться максимального успеха от горячего пара

Как нужно: для начала применяем березовый веник. Предназначен он для открытия пор настройки организма на усиленное потоотделение. Дубовый веник применяем в конце, так как он прикрывает поры. Так же в парную можно применить и можжевеловый веник: он будет улучшать кровообращение. И не забывайте каждый новый веник пропаривать в кипятке, а потом подержать его в холодной воде 5 минут.

Ошибка №9

Баню использовать как сауну.

Тут и так всё понятно. Температура в сауне может достигать 80-110 градусов, но при влажности 15%. Поймите правильно, что при более высокой влажности вы никак не сможете находиться в бане при такой температуре. И ещё, в условия сухого пара кожа быстро теряет естественную влажность, а значит, пойти – это значит принять обычную антикосметическую процедуру. Потеря влаги в организме приведёт к быстрому старению.

Как нужно: Если вы хотите выглядеть достаточно хорошо, значит лучше всего посещать обычную русскую баню. Средняя температура в ней 60˚С, при влажности 50%. Это будет более полезно для Вашей кожи.

Ошибка №10

Употреблять пиво в бане.

Итак, по этому поводу и так всё ясно. Алкоголь в любом виде, и ни в каком количестве категорически ЗАПРЕЩЁН! В парилке и так большая нагрузка на сердце, а тут ещё мы вешаем огромный груз. Ведь мы не только можем навредить своему здоровью, но и можем при помощи вызвать смерть.

Как нужно: употреблять спиртные напитки после бани нужно не раньше чем через 3-4 часа после выхода с парилки, так как за это время кровообращение полностью должно восстановиться.

Пиво в бане – утрата собственного здоровья

Заключение!

Итак, теперь мы приблизительно знаем каких ошибок не стоит допускать в бане. Как мы видим, что некоторые ошибки не только вредны для общего здоровья, но и опасны для жизнедеятельности человека. К ним можно спокойно отнести употребление спиртных напитков во время парения. Тут и спорить даже не нужно – это и есть самый опасный вид из всех существующих ошибок. Как мы видим, баня не только может принести пользу, но также и легко навредить нам. Поэтому будьте осторожны, когда идёте в баню. Старайтесь как можно меньше делать глупые и нелепые ошибки в бане. Ведь здоровья за деньги не купишь, тем более собственную жизнь, которая один раз нам дана.

Читайте также:
Деревянная маршевая поворотная лестница с площадкой: инструкция

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Чего не нужно делать в бане: ТОП-10 нарушений и ошибок

По традиции мы ходим в баню не столько помыться, сколько с целью отдохнуть и оздоровиться. Регулярное посещение бани благотворно влияет на состояние нашего организма, закаляет тело и повышает иммунитет. Но очень часто, сами того не зная, мы делаем массу ошибок, нанося вред собственному здоровью. Банные процедуры могут стать максимально полезным ритуалом только в том случае, если придерживаться определенных правил и, главное, не совершать ошибок.
О каких ошибках в бане идет речь? Напомним 10 наиболее распространенных ошибок, которые люди совершают в бане неосознанно или по незнанию.

1. Наедаемся перед баней

Под влиянием высокой температуры усиливается процесс брожения в ЖКТ, вследствие этого белки начинают активно разлагаться. По организму быстро распространяются вредные вещества. Освобождаясь от шлаков при помощи пота, вы создаете дополнительную внутреннюю интоксикацию, что приводит к большой нагрузке на печень.
Поэтому в день приема бани не рекомендуется употреблять рыбу и мясные продукты, жирные, жареные блюда, фаст-фуд. Идеальный вариант – пища, содержащая углеводы. Прием пищи – за 2 часа до бани.

2. Используем перед парилкой различные мази и кремы для тела

Косметические средства при нанесении на тело закупоривают поры, затрудняя потоотделение. Следовательно, применять их перед заходом в парную нельзя. Лучше принять душ и вытереться насухо. Косметические процедуры (пилинг, скрабирование, медовый массаж, обертывания) нужно проводить в промежутках между заходами в парилку.
Такие мероприятия увеличивают эластичность кожи, увлажняют и освежают кожу. Комплекс витаминов и микроэлементов, который содержит мед, способствуют расслаблению мышц и максимальному раскрытию пор. А вот кремы нужно наносить только по окончании оздоровительных процедур в бане.

3. Паримся до появления красных пятен

Нормальный цвет кожи во время парения – розовый. Если на теле появились красные пятна, нужно немедленно покинуть парную. Подобные кожные проявления свидетельствует о том, что тело перегрелось и произошло нарушение кровообращения.
Чтобы избежать перегрева, необходимо измерить пульс перед и после посещения парной. Разница сердечного ритма не должна превышать 14 ударов. Если норма нарушена, значит, температура в парилке недопустимо высока. Чтобы вместо пользы и удовольствия не получить обратный эффект, парение стоит прекратить.

4. Обливаемся ледяной водой после первого захода в парную

Действительно, холодная вода даст организму отличный антистрессовый эффект. Но! После перенесенной болезни лучше всего, выйдя из парилки, сходить в теплый душ и завернуться в халат. Если организм не приучен к банным процедурам, лучше избегать резкого охлаждения.
Кроме того, процедура обливания (ныряния в бассейн) не должна быть длительной, так как тело еще не успело полностью прогреться после первого посещения парной комнаты. Предпочтение в этом случае следует отдать воздушному охлаждению.

5. После парилки обливаем холодной водой только тело, но не мочим голову

Сосуды тела и головы расширяются под воздействием горячего воздуха парной. Во время погружения в бассейн, т. е. при резком изменении температурного режима, сужение сосудов происходит практически моментально.
Кровь, естественно, стремиться попасть туда, где сосуды расширены. Примерно 200 грамм крови при этом приливают к голове. Резкое повышение кровяного давления вызывает головную боль, дискомфорт, недомогание, вялость.
Не спешите считать это нормальной реакцией, так как на самом деле вместо релаксации происходит ухудшение кровообращения мозга. То есть окунаться в холодную воду после парилки нужно с головой.

Читайте также:
Блок АВР для генератора: принцип работы, характеристика, автоматический ввод резерва своими руками

6. Моемся с мылом

Мыло сушит кожу. Вследствие этого затрудняется процесс потоотделения и очищение кожи, за чем мы, собственно, и приходим в баню. Поэтому перед банными процедурами достаточно просто принять душ, а после него очистить кожу скрабом или другим, отшелушивающим верхний слой кожи, средством. Мыться с мылом рекомендуется накануне похода в баню.

7. Стараемся добиться максимально высокой температуры в парной

Главная цель посещения парилки – очищение организма от шлаков и вредных веществ в процессе потоотделения через поры кожи. Слишком высокая температура не способствует, а наоборот, препятствует этому. А перегрев (о чем мы уже говорили выше) сам по себе вреден для организма. Чтобы предотвратить перегрев тела при неприемлемо высокой температуре в парной, нужно париться при приоткрытой двери или на нижнем полке.

8. Берем в баню один веник

Веник – непременный атрибут русской бани. Если вы хотите добиться максимальной пользы от горячего пара, веников нужно брать как минимум два — березовый и дубовый.
Березовый веник поможет раскрыть поры и настроить организм на оптимальное потоотделение, избавит от ломоты в суставах и от мышечных спазмов. Дубовый веник прикрывает поры. Он также снимет нервное напряжение и поспособствует в лечении кожных заболеваний. Не забывайте, что перед применением веник нужно запарить в кипятке и остудить в холодной воде 5 минут.

9. Путаем баню с сауной

Температура в сауне достигает 80-100 градусов при влажности 15%. В таких условиях кожа теряет естественную влагу. Потеря влажности в организме приводит к быстрому старению. Для бани такая температура не подходит, поскольку дышать раскаленным до таких показателей воздухом при влажности 50-90% невозможно! Средняя температура бане должна поддерживаться на уровне 60ºС. Но при этом находиться в парилке больше 10-15 минут не рекомендуется.

10. «Злоупотребляем» в бане

Алкоголь в любом виде и количестве запрещен. Если сочетать большую нагрузку на сердце, которую дает парилка, с алкоголем, можно довести себя до сердечного приступа. Употреблять спиртные напитки разрешено не раньше чем через 3 часа после банных процедур. Во время пребывания в бане утолять жажду нужно чаем из трав, морсом, квасом, водой без газа.
Если исключить такие ошибки — отличный отдых в бане и хорошее самочувствие нам обеспечены!

20 вещей, которые вы не должны делать в бане

Для русского человека баня — особое место, где и от радикулита-гайморита можно избавиться, и сбросить груз повседневности, и набраться сил для новых жизненных подвигов. Однако людям «без царя в голове» посещать баню рискованно, если игнорировать «технику безопасности», ведь из парилки можно отправиться прямиком в больницу.

Наш топ-20 ошибок в бане поможет вам провести время в парной с пользой и удовольствием.

Не пренебрегайте подготовительным этапом

К большим перепадам температуры в бане нужно привыкнуть, особенно новичкам! Сначала примите теплый душ, затем посидите в парилке на нижней полке. Оптимальный режим для первого захода — до 60 градусов.

Не поддавайте жар до умопомрачения

Распространенный промах любителей бани — чересчур сильный жар в парной, что вредно для здоровья. Комфортная температура в русской бане — не выше 90 градусов. Причем сразу и резко поддавать пар неправильно — температурный режим должен увеличиваться постепенно.

Не сидите в парной слишком долго

В первый заход париться можно 5-10 минут, неопытным парильщикам — 5-7 минут однократно. Отдыхайте после парилки столько, сколько вы в ней пробыли, или немного больше. Вопреки мнению завсегдатаев, время второго захода не должно превышать 15 минут.

Не гонитесь за «бывалыми»

Не ввязывайтесь в соревнования под девизом «кто дольше просидит в парилке», особенно если вы еще новичок в банном деле. Да и привычному человеку париться до одури совсем не полезно. Перегрев может привести к таким неприятным последствиям, как:

  • учащенный до критического состояния пульс
  • опасное повышение давления
  • нервное перевозбуждение
  • головокружение, слабость и апатия
  • тошнота и даже обморок.
Читайте также:
Как выполняется покраска деревянного пола своими руками

Не хлещитесь веником до появления красных пятен

Появление на теле «пятнистой» раскраски — тревожный знак. Такая реакция говорит о перегреве организма и нарушении микроциркуляции крови. Кожа должна быть розового цвета. Правило здесь такое: появились пятна — выходите из парной.

Не окунайтесь после парилки в холодную воду «без головы»

Обливаться или прыгать в холодный бассейн после парилки нужно целиком, с макушкой. Оставлять голову перегретой, остужая при этом все тело, неправильно — это резко бьет по сосудам мозга и ухудшает его кровообращение. При этом ледяные «шоковые акции» не должны быть частыми и продолжительными.

Не мажьтесь перед баней кремами и не красьте глазки

Кремы, мази, любая косметика в бане — нонсенс, все эти средства забивают кожные поры. Заходить в парную нужно с чистым лицом и телом. Мыться в бане с мылом тоже не стоит, оно сушит кожу. Основательную помывку лучше сделать накануне вечером, а в бане принять горячий душ. Крем можно нанести после всех процедур.

Одежду — долой!

В парилке недопустима любая одежда — ни плавки, ни носки (особенно синтетические). А вот голову нужно прикрыть. Банная шапка из шерсти или хлопка отлично защитит голову от теплового удара, а волосы — от пересыхания.

Не наедайтесь перед баней

Это еще одна распространенная ошибка любителей попариться с веничком. Проблема в том, что высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки.

На выпивку — жесткое табу.

Кто-то ходит в баню как в «храм здоровья», для других это тусовочное место для дружеских посиделок. Но в любом случае от горячительных напитков здесь придется отказаться. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход. Да что сорокоградусная — организму могут навредить даже крепкие кофе и чай. А вот от зеленого или травяного чая, морса, минеральной воды, кваса или натурального сока не будет ничего, кроме пользы.

. И на секс — тоже

Свидания в бане назначать не стоит — причины здесь те же, что изложены в пункте 9. Физическая активность в специфических условиях бани или сауны усиливает риск образования тромба, развития инфаркта или инсульта. И такие форс-мажоры действительно случаются!

Никогда не ходите в баню в одиночку

Медики вторят, что парная — своеобразный стресс для организма, здесь и здоровый человек может почувствовать себя плохо. Поэтому рядом всегда должен быть товарищ, который поможет, если что.

Не сидите, а лежите

Париться на верхнем полке нужно в горизонтальном положении, иначе голова перегреется, а ноги недоберут тепла. В общей парной обязательно постелите на доски полотенце — оно убережет нежные части тела от ожогов, да и с точки зрения гигиены это правильно.

Не спешите

В бане спешка неуместна — здесь все нужно делать размеренно, с чувством, толком, расстановкой. Особенно это касается деревенских и дачных бань, где беспечные действия торопыг могут привести к опасным ЧП. Расслабьтесь — вы же пришли отдыхать. И не уходите из бани, как следует не остыв, иначе можно серьезно простудиться. Опытные банщики утверждают, что на такое мероприятие, как посещение бани, нужно резервировать не меньше 3-х часов.

Если болен, сиди дома

Ходить в баню можно только здоровым людям и некоторым «хроникам» в стадии ремиссии. Директор Института здоровья и реабилитологии Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин напоминает: банные процедуры противопоказаны при мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии, повреждениях кожи.

Читайте также:
Встраиваемые водяные внутрипольные конвекторы отопления, конструкция и типы

В списке противопоказаний для посещения парилки от врача-невролога-терапевта Галины Бикузиной — болезни почек, хронический гепатит, глаукома, различные воспаления, туберкулез, обострение артрита, тяжелая форма сахарного диабета. От посещения бани нужно отказаться при повышенной температуре, в начальных стадиях гриппа, бронхита, ангины, да и вообще при любых инфекциях.

Младенцам путь закрыт

Детям до 1 года баню посещать рано — они легко могут перегреться. В Финляндии ребенка начинают водить в сауну с 3-4 лет, правда, не в общественную, а в домашнюю. Детям лучше париться на нижней полке или на полу, где температура воздуха — около 40-50 градусов.

После 70 лет лучше не париться

Врачи рекомендуют людям после 60 лет наведываться в парную «без фанатизма», с осторожностью, а тем, кто никогда прежде не был в бане, уже и не начинать. А возраст 70+ многие доктора считают прямым противопоказанием к посещению парилки.

Не разозлите банника

Согласно русским народным поверьям, в бане хозяйничает банник — вредный дух, которого представляли грязным лохматым старикашкой. Парится он всегда после полуночи, поэтому в эту пору ходить в баню нельзя — банник может напустить угар. Посещать вотчину банника положено в четверг и субботу, а в понедельник и воскресенье в парную — ни ногой! Женщине разрешается мыться только после мужчины, иначе смытые ею болезни и грехи могут перейти на мужа.

Не ругайтесь, не плюйтесь, не сморкайтесь

Что нельзя делать в бане еще? Наши предки верили, что нельзя ругать баню и ее духа, сквернословить, сморкаться, плевать на камни — домовой может покарать: окатить кипятком или придушить. А уж если явишься «под мухой» или решишь «опрокинуть» в баньке стакан, берегись: с таких отчаянных домовой мог содрать кожу, и. натянуть ее на потолок.

Не садитесь на ушат

Если вы верите в приметы, не пренебрегайте и другими традиционными банными ритуалами. К примеру, запрещается выплескивать грязную воду перед собой (можно заболеть), садиться на ушат (пьяницей будешь), мыться обмылком (это к бедности и хандре). Вязать веники можно только в полнолуние, а ветки рвать исключительно со здорового дерева, не имеющего двух стволов.

Не берите чужой веник

Многие исторические банные регламенты современный человек воспринимает как курьез. Но некоторые народные поверья вполне соответствуют сегодняшним правилам поведения в бане. Нельзя оставлять после себя грязь, пользоваться чужим веником, щеткой, мочалкой, употреблять алкоголь — все эти заповеди актуальны в наше время так же, как и много веков назад.

Лучшие бани и сауны в Москве и Санкт-Петербурге:

Так точно нельзя делать в бане. 7 главных ошибок объясняет парильщица Ольга Русанова

Анна КУРЦАНОВСКАЯ, журналист

Прежде чем посетить парную, прочтите эту статью. Если не придерживаться ряда правил, то после бани вы не оздоровитесь, а наоборот, можете подорвать здоровье. Об этом много знает переселенка из Горловки Ольга Русанова. Она стала одной из судей чемпионата Украины по банному мастерству, который впервые прошел в Киеве в мае.

Клуб по интересам

Ольга Русанова – профессиональный парильщик, а точнее мастер банно-оздоровительных процедур, специализируется на русской и турецкой бане (хамам). В 2012 году она стала призером чемпионата Донбасса по СПА-массажу в номинации «Массаж лиственными вениками». Наша землячка также призер чемпионатов Украины по спа-массажу.

В июле 2014 года, когда в Горловке начались серьезные бои, Ольга вместе с 10-летним сыном Михаилом вынужденно выехала. Сначала жили в Днепре, в школу мальчик уже пошел в Киеве. Были неприятные моменты при аренде жилья. Классика жанра: владельцы квартир, когда узнавали о прописке, сразу же говорили категорическое «нет». А вот работой сложилось практически сразу: благодаря помощи знакомым Ольга трудоустроилась массажисткой в один из столичных салонов.

Читайте также:
Как и чем отстирать пятна от ягод: простые способы

Поддержали переселенку не только близкие, но малознакомые люди, в том числе и постоянные клиенты.

«Знакомый оплатил мое обучение, когда я пошла на курсы гавайского массажа Ломи Ломи, со словами: «Не трать свои деньги, лучше что-то купи ребенку». Одна женщина полностью обеспечила меня косметикой – от блеска для губ до кистей для макияжа, и каждый раз приходя ко мне, говорила столько слов поддержки, что у меня буквально крылья за спиной вновь распрямлялись. Важно замечать хорошие моменты в жизни, в поведении людей, и тогда все получится!».

В свободное от работы время Ольга любит попарится в русской бане.

Автор: Из архива Ольги Русановой

«В загородном доме своих друзей в Горловке собирала клиентов. Парила их, делала массажи. Такой же клуб по интересам время от времени собираю теперь в Киеве. Рассказываю, как правильно париться, что можно делать в бане, а что категорически нельзя. Таким образом приучаю людей к здоровому образу жизни».

Для Свои Ольга рассказала о главных ошибках, которые люди допускают в парной.

Ошибка #1. Температурные рекорды

Оптимальная температура в русской бане составляет 60-70 градусов. Ни в коем случае не больше. При этом влажность – 40-60%. У нас, как правило, допускают ошибку: делают баню градусов под девяноста, а потом еще парятся с вениками. Но это уже не об оздоровлении. Хоть и говорят, что пар костей не ломит, высокая температура навредит запросто, например, высыхает носоглотка, слизистая глаз, могут появиться микроожоги легких.

Автор: Их архива Ольги Русановой

Правильная температура и влажность в бане – это залог глубокого прогрева тела, хорошего очищения кожи, улучшения метаболических процессов в организме, выведения шлаков, очищения кожных пор.

Никаких температурных рекордов в бане не нужно ставить. В парилке необходимо ориентироваться по своим ощущениям: только появилось ощущение дискомфорта – лучше сразу прекратить процедуру. В среднем продолжительность сеанса может составлять 5-15 минут, в зависимости от возраста, самочувствия человека и температуры в бане.

Ошибка #2. Душ с мылом или гелем

Нельзя мыться с мылом или гелем для душа перед заходом в парную. Дело в том, что мыло смывает жировую пленку с тела, что осложняет потоотделение. Нужно зайти в парную, прогреться, чтобы этот пот вышел из организма. При температуре 60-65 градусов нужно посидеть столько, сколько вам комфортно. Не нужно опираться на время и стремиться пересидеть других. Следите за своим самочувствием. По моему опыту, достаточно десяти минут.

Ошибка #3. Сразу в прорубь

Категорически не рекомендую этого делать. Вышли из парной – обмойтесь под струей теплого душа. Все еще без мыла, пусть даже натурального. А закрывать поры с помощью мыла будем в конце программы. Если же после первого парения сразу окунуться в проруби, то закроются поры – и все токсины пойдут вглубь ткани. Рекомендую после тщательной пропарки делать контрастные процедуры. Только тогда они полезны: внутренние органы достаточно прогрелись, а закалка организма пойдет во благо.

Ольга Русанова с сыном Михаилом Автор: Их архива героини

Ошибка #4. С непокрытой головой

Обязательный атрибут бани – натуральная шерстяная или войлочная шапка. Она предохраняет от перегрева, а еще защищает уши и волосы. Перегрев головы может вызвать тепловой удар. Кроме того, воздействие высоких температур на волосы ведет к повреждению внешнего слоя, что делает их менее гладкими. После нескольких посещений парной волосы без надлежащей защиты могут стать тусклыми, ломкими и непослушными. А уши необходимо защищать, поскольку они состоят из тонкой хрящевой ткани, которая весьма чувствительна как к чрезмерному теплу, так и к холоду. Поэтому уши так легко заморозить или ошпарить. Ноги держим в тепле, голову – в холоде.

Читайте также:
Выбор силиконового клея для аквариума, и какой герметик лучше использовать

Ошибка #5. Сидеть на лавочке в парной

Согласно законам физики, горячий воздух всегда поднимается вверх, а холодный сквозняк дует по ногам. Работает этот принцип и в парной, поэтому под потолком воздух всегда горячее. Разница может достигать 10-15 градусов. Поэтому важно, чтобы тело находилось в горизонтальном положении. Это для равномерного прогрева.

А то по незнанию получается, что ноги еще холодные, а голова уже перегрета. Если надо прогреть ноги, можно поднять их к верху, но помните, вверху очень горячо. Я рекомендую, как вариант, ноги окунуть в таз с горячей водой, так комфортнее будет, попробуйте. Такое расположение облегчает работу сердца. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть надо, не свешивая ноги со скамьи, а держать их на самой скамье.

В положении стоя вы вообще подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20° выше, чем на уровне туловища и, тем более, ног. Кроме того, ваши мышцы и суставы находятся в напряженном положении, чего нельзя допускать.

Автор: Их архива Ольги Русановой

Ошибка #6. «Бить» вениками по спине

Сразу скажу, веники – это не орудие пыток. Ими не порют, а парят. Многие думают, что чем чаще и жестче бить по телу веником, тем это круче. Это заблуждение. Очень важно соблюдать пропарку – вначале, как веером, сделать плавное опахивание и спустить пар с верхнего яруса на тело. Делать это медленно, плавно, чтоб организм постепенно адаптировался к высоким температурам.

Следующий шаг – когда веник слегка касается тела, более активно работаем им. Но не поднимаем веники высоко, а держим как можно ближе к телу, шуруя листвой, двигаемся от периферии к центру, то есть от кончиков пальцев к сердцу, от ладоней к подмышкам. Вначале нужно прогреть стопы, потом колени, таз, руки, живот и в самую последнюю очередь спину. Это для того, чтобы не нарушать венозный отток.

Ошибка #7. Пить и есть

Ни в коем случае нельзя плотно есть перед посещением парной или употреблять алкоголь уже непосредственно на месте. Это огромная нагрузка на пищеварительную систему, печень, лимфу и сердце. Я рекомендую поесть за 1,5 часа до сеанса парения. А если необходимо сбросить лишние килограммы, то после бани не есть еще час. Об алкоголе, думаю, и так все ясно. Алкоголь обладает сосудорасширяющим свойством, повышает давление и учащает сердцебиение. А в горячей парной усиливается потоотделение, повышается нагрузка на легкие, сердце и сосуды, почки. Так что алкоголю в бане говорим категорическое нет!

Правила бани – 20 вещей, которые нельзя делать в бане

Категория: Паримся правильно Дата: 02.03.2020

Баня для русского человека – это место исцеления от всех болезней. Многие именно так воспринимают это место. Утверждение абсолютно верное, если подходить к этой процедуре правильно и рассудительно. Существует ряд противопоказаний и даже запретов, пренебрегая которыми, можно очень сильно навредить своему здоровью и организму в целом.

Самые распространенные ошибки, которых следует избегать

Посещение бани – это очень приятная и расслабляющая процедура, но она не терпит ошибок.

1. Никогда не нарушайте подготовительный этап. Вы должны понимать, что любой внезапный перепад температуры может плохо сказаться на общем самочувствии. Именно поэтому старайтесь начинать с малого, особенно если вы новичок.

2. Не разводите жар до максимума. Все что слишком, всегда в ущерб. Это абсолютно верное утверждение, особенно, что касается бани и парилки. Не следует разводить сильный жар в парной, в противном случае организм вам это припомнит. Самая оптимальная температура русской бани до 90 градусов.

3. Находится в парной слишком долго противопоказано. Оптимальное время, которое можно провести в парильной комнате 5-10 минут, новичку максимум 7 минут.

4. Не гонитесь за компанией. Не поддавайтесь уговорам и принципу, кто дольше, тот сильнее. Следуйте вопреки таким умникам и выдерживайте свое время.

Читайте также:
Идеи интерьера. гостиная на стыке прошлого и настоящего

В противном случае можно столкнуться с неприятностями такого рода:

– тошнота и обморок.

Как видите, это абсолютно обратный эффект.

5. Используйте веник в меру. Появление на теле красных пятен – это свидетельство того, что организм перегрелся и нарушена микроциркуляция крови.

6. Не стоит окунаться в холодную воду без головы. Окунуться в бассейн с холодной водой без головы не правильно. Таким образом, вы оставите голову перегретой, а тело остывшем. Такой подход плохо скажется на сосудах и нарушит кровообращение всего организма.

7. Любые косметические средства в бане противопоказаны. Косметика только забивает поры, которые должны дышать и работать вовсю. Мыльные средства также не стоит использовать, они только высушат кожу.

8. Одежде сказать нет. Тело при посещении бани и парилки должно быть максимально открытым, а конечности оголены. А вот голове стоит уделить особое внимание и прикрыть ее специальной шапкой из шерсти или хлопка.

9. Не переедайте перед посещением бани. Это основная проблема многих любителей попариться. Это большая нагрузка для организма, так как высокая температура вызывает брожение, а печень страдает от чрезмерной нагрузки. Правильно будет за полтора часа до посещения бани сделать легкий перекус, исключив жирные и соленые продукты.

10. Табу спиртным напиткам. Для многих баня – это тусовочное место и встреча с давними друзьями. Вы должны понимать, что сердце, печень и другие органы и так поддаются нагрузке, а организм пытается перенастроиться, вы же в свою очередь нарушаете этот процесс.

11. Откажитесь от секса. Баня – это не лучшее место для свиданий. Физическая активность и возбужденное состояние – это первые шаги к инфаркту или инсульту.

12. Баня в одиночку плохая затея. Следует понимать, что парня – это своего рода стресс для организма, в любой момент вам может стать плохо. Именно поэтому, кто-то всегда должен быть рядом.

13. Лежать лучше, чем сидеть. Верхняя полка в парилке для крепких людей и требует она только горизонтального положения, в противном случае именно на голову придется самая большая нагрузка.

14. Спешка противопоказана. Если вы уже спланировали сходить в баню, избавьте себя от последующих дел и задач. Посещение бани и принятие процедур должно быть размеренным и обдуманным. Основная задача расслабиться и дать возможность организму получить максимальную дозу полезных качеств.

15. Больным вход противопоказан. Больным людям следует воздержаться от посещения бани. Людям с хроническими болезнями вход противопоказан, единственное исключение – это состояние ремиссии.

Следует помнить, что банные процедуры следует избегать людям, страдающим:

– мочекаменными и желчнокаменными болезнями,

– людям с болезнями почек и печени,

– любыми повреждениями кожи,

– обостренной формой артрита и сахарного диабета.

16. Строго запрещено младенцам. Детки до 1 года не могут посещать баню. Их организм еще очень слаб и может попросту не выдержать такой нагрузки и изменений. Только дети с 3-4 лет, могут посещать баню при температуре воздуха не более 40-50 градусов.

17. Людям за 70 стоит забыть о таком месте. Медицинские специалисты настоятельно рекомендуют людям за 60 воздерживаться от таких процедур или же получать их в умеренном количестве. Возраст 70+ прямой путь к резкому ухудшению самочувствия.

18. Не стоит злить банника. Следуя русским поверьям, посещать баню желательно в определенные дни недели. Можно это делать в четверг и субботу и запрещено – в понедельник и воскресенье. В противном случае можно разозлить духа, так называемого банника.

19. Ни ругаться, ни плеваться, ни сморкаться. Если верить предкам, то такими действиями можно разозлить домового, который обитает в бане.

20. Если следовать приметам, то следует воздержаться от выплескивания грязной воды перед собой, садиться на ушат и мыться обмылком. Также не стоит использовать чужой веник, не только в целях нарушения гигиены, но и все тех же примет.

Читайте также:
Деревянная маршевая поворотная лестница с площадкой: инструкция

Баня во вред или в пользу

Придерживаясь элементарных правил, вы не только укрепите собственное здоровье, но и сможете получить заряд бодрости и силы.

5 типичных ошибок: что нельзя делать в бане

Любите отдохнуть и посидеть в дружной компании? Тогда баня — самое лучшее место, в котором можно отдохнуть с пользой для организма. Каждый из нас даже не задумывается, что при посещении бани допускаем ошибки, которые пагубно скажутся на том же самом здоровье.

Банные процедуры. Фото: muzhik.guru

5 типичных ошибок при посещении бани

Семейное посещение бани с друзьями. Фото: aquazona.ru

1. Наелись и пошли попариться

Откажитесь от сытного ужина перед посещением бани. Фото: million-wallpapers.ru

Многие посещают баню в вечернее время в связи занятостью на работе. Ну естественно, приходя с работы нужно поужинать, да поплотнее. После принятия сильно калорийной пищи в баню не следует идти. При высокой температуре желудок начинает развивать соковыделение. Впоследствии начнется разрушение белка, а остальные вредные вещества будут расходиться по организму. Если после принятия такой еды зайти в парилку, то быстро заметите ухудшение состояния, начнется тошнота, слабость или даже головокружения.

Легкая пища не навредит организму во время банных процедур. Фото: znaxar.info

За несколько часов до посещения бани можно съесть легкую и малокалорийную еду.

2. Париться, так на всю!

Через чур сильный жар в парной навредит организму. Фото: heatmaster.com.ua

Как говорят, в русской бане должна быть жаркая парная. Не зная, банщики подливают на камни воду, которая усиливает не только жар, но и давление, а также ухудшает потоотделение. В бане с высокой температурой можно получить тепловой удар, который может спровоцировать заболевание как эпилепсия. В русской бане комфортная температура не должна подниматься 90 градусов.

3. Окунаемся или обливаемся с головой

Обливание из ведра холодной водой не закаленным людям не рекомендуется. Фото: m.mneohota.ru

Многие банщики любят после парной окунутся в холодный бассейн, купель или даже в прорубь зимой, а также обливаются из ведра холодной водой. В парной все сосуды расширяются, а при резком охлаждении сужаются, и вся кровь приливает к голове, создавая сильную головную боль.

Чтобы обезопасить себя от всевозможных проблем, старайтесь не перегружать сосуды головного мозга и охлаждайтесь постепенно, особенно, если вы никогда не закалялись.

4. В баньке пить холодненькое пивко

В бане пиво не стоит пить, лучше заварите полезный чай. Фото: tengrinews.kz

Многие банщики, собравшись дружной компанией привыкли пить холодное пиво после парилки. Но кто придумал эти стереотипы, в бане категорически запрещено пить любые спиртные напитки. Они пагубно скажутся на банных процедурах и на здоровье.

Все знают, что алкоголь расширяет сосуду, да и температура в парилке делает тоже самое. В результате сосуды испытывают двойную нагрузку.

Чтобы получить от процедур в бане нужно пить чай с натуральным травами, морсы и чистую воду.

5. Накрасились и пошли в баню

Косметика на лице забьет все поры в парной. Фото: ozeroponti.ru

Есть такие девушки, которые на улицу не выйдут, пока не накрасятся. Посещение бани с косметикой на лице. Любые крема закупоривают поры, поэтому могут появится обильные высыпания на лице.

Перед баней нужно умыться и пойти на процедуру с чистым лицом, в принципе это касается всех частей тела.

Одну из этих ошибок, хоть раз, но допускал каждый. Теперь вы с ними ознакомлены и сможете насладиться и получить оздоровительный эффект от бани на всю.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: